Lors de cet atelier très complet, Gaëlle Chatenet, sophrologue et thérapeute PNL a fait découvrir aux participantes les mécanismes du stress, les étapes de sa manifestation et des solutions pour le vivre au mieux. Les échanges ont été nombreux, riches en questions et en partages de situations vécues. Bien sûr, le sujet de changement total de vie professionnelle et personnelle lors du déménagement au Japon était à la base des discussions, mais des sujets beaucoup plus personnels ont été également partagés en toute confiance.
La partie théorique a apporté un éclairage nouveau et complémentaire sur les moments stressants auxquels nous sommes toutes confrontées. Guidées par des questionnaires précis, chacune a aussi pu évaluer son état de stress actuel. Enfin, la partie pratique composée de plusieurs exercices (respiratoires, physiques…) permettant de retrouver son calme et son équilibre intérieur a amené des aides concrètes, applicables lors de moments difficiles.
Un atelier fort en partages et en émotions !
Si vous souhaitez en avoir plus sur les accompagnements proposés par Gaëlle, n’hésitez pas à visiter son site internet.
Nous vous donnons rendez-vous au mois de janvier pour notre prochain atelier : Optimiser et valoriser son profil LinkedIn.