Le 4 mars dernier nous avions rendez-vous avec Laura Gainche, spécialiste du sommeil qui nous a expliqué comment mieux comprendre notre sommeil tout en nous aidant à déculpabiliser (tout le monde n’est pas du matin, tout le monde ne s’endort pas en deux minutes et c’est normal!) et en nous encourageant à mieux nous connaitre pour savoir ce qui fonctionne pour NOUS!!!
Elle a aussi démenti les mythes sur le nombre d’heures de sommeil « normal » et a encouragé les participantes à s’écouter et se faire confiance pour déterminer ce qui leur convient, ou pas!
Infos sommeil gratuites :
Instagram : https://www.instagram.com/scienceforallwomen/
Youtube : https://www.youtube.com/@lauragainchephd
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